Брать пример с меня. Готовить и не есть! :)
Кстати, отказ от курения на полноту никак не отразился.
Курила 30 лет. Когда доктор сказал,что и этого мне больше нельзя, с легкостью забыла. Это было легче, чем забыть о еде :)

О калорийности продуктов я думала еще в магазине, когда читала на упаковках. Так,что они уже были низкокалорийные.