murmeli15

Наконец то, солнца стало больше, а небо выше и голубее.
У большинства жж-стов кончилось нытье о том, как надоела зима. Я удержалась, чтобы не влиться в общую компанию. Пора снимать зимние причиндалы, и переходить на более легкое и веселое. Я не знаю, как у вас, а у нас зимняя одежда и обувь очень депрессивная, все больше черное или коричневое.
И так, шуруем в шкафу, вытряхиваем, примеряем… И понимаем, что за зиму скопился подкожный жир и кое-что немного стало тесновато.
И опять всеобщая эпидемия… Все срочно сели на диеты, и усиленно стали заниматься спортом.
Увы, и меня эта весенняя зараза не обошла стороной. Причем в компании единомышленников это делать намного приятнее и веселее. К поездке в Париж я ,пожалуй, не успею превратиться в тонкое, прозрачное эфемерное существо. А вот в Лондон, надеюсь, буду готова сражать джентльменов наповал.

Я страшно завидую тем, кто может есть и пить столько, сколько хочет и при этом не набирать лишнего веса и организм не испытывает никакого дискомфорта.
Раньше и у меня так было. Но мой организм, это самостоятельное существо, которое живет своей жизнью, но при этом грубо вмешивается в мою, и диктует мне свои условия.

Какое счастье было прихлебывать крепкий кофе в прикуску с сигареткой. Теперь, если я захочу подразнить мой организм, он мне моментально даст пинка, в виде повышенного давления и головной боли. Если я захочу слопать жирненький кусок зажаренного мяса, он мне выдаст следующий пинок вместе с поджелудочной железой, которые будут меня мучить несколько дней. Выпив винца больше одного-двух бокалов, мой славный организм, соберет все органы вместе и выдаст незабываемый концерт в виде похмелья с тошнотой, диареей и трясучкой всех конечностей и отекшей рожей.
Вначале я очень злилась и пыталась с ним бороться время от времени провоцируя. Но потом, поняла, что эта борьба не только бесполезна, и что мой организм абсолютно прав.
Он защищает меня от ненужного, помогает мне выглядеть лучше, легче и здоровее.

И так, я стала поклонницей здорового питания. Больше меня не угнетает то, что вместо сливочного масла я ем маргарин, а вместо яичницы с беконом по утрам- овсяную кашку на воде. Наоборот, я стала придумывать и выискивать рецепты с наименьшим содержанием жира и калорий. Кроме того, выпечка, которую обожает мой муж, меня больше не терзает.
Я совершенно хладнокровно созерцаю, как мой муж при мне отправляет кусок торта себе в рот. Я победила соблазны и стала союзницей своему организму.

О чем это я? Ах, о диете! Диета проста и давно всем известна. Есть как можно меньше жирного, жаренного, сладкого, мучного, а по возможности полностью это все исключить, так как польза от этих продуктов минимальна, зато вред на талии виден сразу.
Не есть слишком поздно и ужин должен быть символическим.
Легко сказать, а как сделать? Есть несколько секретов.
Перед едой, например, выпить стакан воды. Места в желудке станет меньше, и насыщение наступит быстрее. Жевать подольше, смакуя каждый кусочек, тогда сигнал в мозг поступит быстрее, чем вы успеете прикончить свой обед. Если все- таки проглотили полный обед быстро и незаметно, а есть все еще хочется, срочно уйти от кухни и холодильника и отвлечься на что-то иное, чем еда. Через некоторое время, вы почувствуете, что зверский аппетит благополучно оставил вас в покое.
Купить весы кухонные. Взвешивать каждый кусок( перед тем, как съесть) и записывать, все, что съели за день, подсчитывая калории. Дело нудное и неблагодарное, но очень здорово отвлекает от желания запихнуть в себя еще кусочек.
И самое главное- это порции, которые вы съедаете. Вы выдели когда-нибудь в изысканных ресторанах тарелки переполненные едой? Правильно! Там блюдо едва видно на тарелке. Заведите и вы себе это правило. От съеденного тазика салата вреда не будет, но и пользы тоже. Как бы вы себя не уговаривали, что это всего лишь полезные овощи, стрелка на ваших весах не сдвинется ни на грамм в сторону уменьшения. А вот к увеличению - запросто.
И последнее- физические упражнения. Я ленива, жутко ленива. Зарядку не делаю никогда. Для меня крутить педали тренажера сродни пытки. Поэтому предпочитаю, чтобы эти самые нагрузки доставляли только удовольствие. Например:
Сходить поплавать в бассейн, сделать часовую прогулку по воздуху. Сходить на танцы. Причем на танцы ехать на своей машине, чтобы не было соблазна выпить алкоголя. А когда весь вечер, вы интенсивно танцуете, запивая это просто водой, поверьте, к утру лишний килограмм сбежит от вас без оглядки.

С весной вас, девушки. Чтобы вы все выглядели спортсменками и просто красавицами!